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好的膽固醇(HDL)超高標,非心血管疾病死亡風險增!

1天抽1包菸的人, 1年可造成肺基因突變150次

總管理員 2016-11-16 無留言

抽菸、喝咖啡是很多上班族的生活習慣,也是每天早上的第一件事!意識到健康的重要之後,有些人開始努力戒菸,卻仍保持喝咖啡的習慣,不久後就發現,實在很難不吸菸!原來,戒菸不只要靠決心,飲食也是關鍵。什麼該吃、什麼不該吃,戒菸前先搞懂!

 

 

咖啡因讓人更想抽菸 戒菸時期暫停喝咖啡

癮君子喜歡吸菸的理由,往往跟喝咖啡是一樣的,那就是可以快速提神,還能減少緊張情緒,是繁忙生活中難得的小樂趣和抒壓方法。事實上,不只尼古丁有成癮作用,咖啡因也會使人上癮;而且,咖啡因會增強腦部對尼古丁的敏感度,讓人更想抽菸,降低戒菸者的意志力。

營養師王子南指出,戒菸時如果持續攝取咖啡因,可能有咖啡因過多的副作用,喝了咖啡就會使人也想抽根菸,容易破戒。事實上,光是看到一杯剛煮好的咖啡,或是聞到誘人的咖啡香味,就會讓菸癮蠢蠢欲動;加上咖啡有利尿作用,一杯下肚之後很快感到口渴,抽菸慾望又來了!

因此,戒菸時期應該暫停喝咖啡,幫助戒菸的同時,也能避免影響睡眠、干擾其他營養素吸收等問題。不過,上班族工作壓力大,情緒也容易低落,戒菸已經不簡單,還不能喝咖啡,豈不是更難熬了?

 

建議戒菸期間暫停喝咖啡,以免咖啡因誘發菸癮,影響戒菸計劃!
建議戒菸期間暫停喝咖啡,以免咖啡因誘發菸癮,影響戒菸計劃!

 

Science, doi:10.1126/science.aag0299, 2016.

 

       發表於「科學」(Science)雜誌的最新研究發現,香菸會導致細胞基因突變,1天抽1包菸的人,1年肺細胞基因突變,平均可高達150次。抽菸不僅僅損害肺細胞,還包含沒有直接暴露在菸傷害下的其他器官。

 

       過去雖然知道抽菸至少導致17種人類癌症,但一直不清楚香菸是如何造成腫瘤發生。藉由這項研究,我們發現每天抽1包菸的人,每年他們的肺可出現平均至少150次的額外基因突變,這解釋為什麼老菸槍有這麼高的機率會得到肺癌。

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