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月經變季經?多囊性卵巢喝這1味補虛寒

總管理員 2017-01-04 無留言

月經變季經,久久才來一次?短時間內突然變胖、痘痘冒不停?當心,恐罹患「多囊性卵巢症候群」!中醫師表示,想要擺脫月經不規律的問題,讓大姨媽準時報到,除了調整生活作息不熬夜、減輕壓力來源外;冬季時節適度飲用有補血活血、調經止痛之效的「當歸生薑羊肉湯」,就是相當不錯的食療選擇!

 

月經變季經?多囊性卵巢喝這1味補虛寒

 

多囊性卵巢症候群上身有原因!熬夜釀荷爾蒙失衡是關鍵

陳峙嘉中醫師在其著作《日日湯療:中醫師的39道對症家常湯》一書中表示,造成現代女性罹患多囊性卵巢症候群,導致月經不規律的原因,通常與人體內的男、女性荷爾蒙不平衡,造成卵泡不成熟無法排卵有關。而在此情況下,同時也會影響胰島素的作用,造成脂肪堆積,讓人體態逐漸往橫向發展。

至於中醫觀點則認為,長期晚睡、熬夜、日夜顛倒的人,很容易腎陰不足、虛火過旺。而身體陰陽長期處於不平衡的狀態下,便易導致荷爾蒙失去平衡,使得多囊性卵巢症候群找上門。不過,一般來說,只要重新調整陰陽平衡,讓荷爾蒙回到正常狀態,月經就會規律。

這樣吃大姨媽乖乖來!中醫推當歸生薑羊肉湯

除了建議從改變不當的生活習慣著手外,陳峙嘉中醫師也提到,一般女性體質多偏虛寒;而大部分的月經失調,多是由虛寒體質引起,因此在月經調養上,多以「溫補」為基礎調理。而針對此類族群,食材準備簡單兼顧美味可口的「當歸生薑羊肉湯」,就是一道常見的溫補藥膳。

 

「當歸生薑羊肉湯」的材料有生薑30公克、羊肉300公克、麻油少許、當歸15公克、枸杞10公克、紅棗4粒。(圖片/采實文化提供)
「當歸生薑羊肉湯」的材料有生薑30公克、羊肉300公克、麻油少許、當歸15公克、枸杞10公克、紅棗4粒。(圖片/采實文化提供)

 

★當歸生薑羊肉湯

份量:2人份。

食材:生薑30公克、羊肉300公克、麻油少許。

藥材:當歸15公克、枸杞10公克、紅棗4粒。

作法:

1.生薑切片;羊肉帶皮切塊,備用。

2.將麻油倒入鍋中,加入薑片拌炒,直到薑片表面略焦。

3.加入羊肉塊繼續拌炒,直到羊肉表面略熟。

4.將水加入鍋中,再放入當歸、枸杞、紅棗。

5.先以大火煮滾,再關小火繼續煮至熟透。

6.加鹽調味,即可食用。

喝法:一週喝2~3次,不限時段。

作用:

針對體質虛寒的人,可用來溫補因體質冷所引起的肚子痛、月經延後、月經不調、不易懷孕、貧血、水腫等問題。且月經來時,肚子痛較嚴重者,生薑可多加些;氣血不足的人,則可多放些當歸。

  • 當歸,味甘辛、性溫,能補血活血、調經止痛,只要是血虛的人,幾乎都可以使用當歸來補血,是中醫最常使用的藥物之一。血虛會引起皮膚乾燥、便祕。藉由當歸補血,可以達到潤膚、潤腸的效果。

  • 生薑,味辛、性溫,主功效是發汗解表、溫中止嘔、潤肺止咳,常用在風寒感冒、脾胃虛寒、嘔吐、咳嗽上。生薑皮也能消腫,建議連皮食用,效果較好。

注意事項:火氣大、容易口乾舌燥的人,以及手術前後的患者,不宜飲用。

【養生小叮嚀】:

每個人的身體狀況都不同,會發生的症狀也不同。而上述湯品只是有助緩解症狀的推薦食補療方之一。因此,婦女朋友一旦發現有月經延遲的問題,且排除懷孕因素下,切勿諱疾忌醫。應儘速尋求專業醫師協助、釐清病因,及早診斷、及早治療,對於自身健康較有保障。

 


文章轉自:華人健康網

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