健康動一動

沒時間運動、吃好、睡飽?只要90秒更健康

沒時間運動、吃好、睡飽?只要90秒更健康

2016-08-04 09:33:56 無留言

「不要再說你沒時間,只要90秒,馬上做、得健康。」 健康得來不易~~~需要長期累積!!! 但要破壞健康卻是一如反掌~ 每天只要做到其中的一項!!! 就能慢慢養成你的健康歐~ 趕快學起來~~~~

睡姿也有學問 左側睡六大好處

睡姿也有學問 左側睡六大好處

2016-08-04 09:32:01 無留言

最近下雨連連~溫度總算是下降了! 下雨天是最好入睡的時候啊~~~ 舒舒服服的涼風徐徐吹來~很快就進入夢鄉了 談到睡眠,每個人都想健康舒服的睡個好覺。 上下左右到底要怎麼睡呢~ 其實講究睡眠品質,除了按時睡覺、睡眠時間充足和黑暗的環境,睡眠姿勢也非常重要。 有研究顯示,靠左側臥能使人睡得更健康、更舒適。

【行家談】居住在海邊渡假勝地

【行家談】居住在海邊渡假勝地

2016-08-04 09:28:38 無留言

真的~太熱了~~~~這不是我隨邊說說的!!!! 假日來去海攤摟~~~ 海洋~沙灘~仙人掌~~~猜到了嗎!!! 沒錯~~游泳~~去暑!!! 真想要住在海邊~~~糾大家來烤肉!!! (能作夢的時候夢到吧)~~ 隨著暑假旅遊旺季的到來,很多人都遠離了城市的煙塵而來海邊擁抱自然。 如果您夢想每天早上都在清爽的海風中醒來,並在迷人的海灘、連綿的丘陵中散步,那麼這正是您也加入沿海生活的時候。 趁著放假~快快快~起床曬曬屁股!!!

小心「冷氣房中暑」

小心「冷氣房中暑」

2016-08-04 09:25:19 無留言

那麼熱啊~~~~身體超級不適應的啦!!! 炎炎夏日,往往令人感覺頭重腳輕、食慾不振、疲倦乏力 這些不適感,正是輕微中暑的警訊 誰說~只有在大太陽下會中暑呢!!!!! 一般人認為只有豔陽下的勞力工作者才容易中暑;但馬偕醫院家醫科主治醫師鄒孟婷提醒,上班族也常見另一種「散熱不 良」的中暑。

14個你老是覺得很累的壞習慣

14個你老是覺得很累的壞習慣

2016-08-04 09:23:32 無留言

改變睡眠方式~是最直接的方式 除了缺乏睡眠之外, 還有很多小事會讓你在心理和身理上失去活力。 專家列出了14個會讓你疲倦的壞習慣, 以及改掉這些壞習慣的簡單方法。 尤其是第10個~是大家一定要確確實實的照做喔~ 一切都是~~~要身體健康阿~

不愛運動?一分鐘影片讓你立刻改觀

不愛運動?一分鐘影片讓你立刻改觀

2016-08-04 09:18:44 無留言

又到了開心的假日摟~~~~~ 要揮灑青春的汗水~~~~大家都動起來 不知道你有沒有這種感覺? 明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力, 多運動有益身心健康,飲食均衡對體內環保很重要 ,這些「健康法則」從小聽到大,卻還是沒辦法每一樣都達到 那不如來看看這個一分鐘短片吧,我們看完就打算立刻出門運動了。

低頭族注意!長時間滑手機、不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身

低頭族注意!長時間滑手機、不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身

2016-08-04 09:17:10 無留言

現在資訊大爆發~滑手機接收資訊~已經是時代趨勢了!!! 但是滑多會慢慢~~~~出現肌筋膜症候群~ 要放鬆的話~~~~晚上長時間的睡眠~是最好放鬆的時候後~ 所以~就一定要有一顆好的枕頭了阿阿阿!!!! 不然半夜睡到一半~就翻來覆去根本沒辦法睡個好覺阿 低頭族注意!長時間滑手機、不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身 小編最開心的事情就是認真上班後~回家好好睡個覺歐

睡了很久還很累?關於休息你可能有的三種誤解

睡了很久還很累?關於休息你可能有的三種誤解

2016-08-04 09:15:20 無留言

小編常常認為~放假就是要~~睡到自然醒才是幸福啊!! 但是我漸漸發現,睡這麼多還是很累, 甚至惡性循環的變成常常昏睡多時, 醒來後也頭昏腦脹沒有精神。 你是否曾經和我一樣,以為一直睡覺,就是休息。但是,睡了整天卻仍然覺得疲累? 快快改掉這個壞習慣喔~讓我們繼續看下去!!

睡不著又起不來,疲倦感總是揮之不去嗎?小心「腎上腺疲勞」找上你

睡不著又起不來,疲倦感總是揮之不去嗎?小心「腎上腺疲勞」找上你

2016-08-04 09:12:49 無留言

放了~連假4天!!! 一早睡起來~~~有以下症狀要多多注意自己的身體歐~ 你是否常為這些症狀所困擾?沒有原因就感到疲勞、早上懶得起床、身體很累卻睡不著,工作壓力大 、作息不規律 ,感冒還久久不癒 可能就是腎上腺疲勞在作祟。當身體持續累積壓力,導致腎上腺功能下降,就會引發腎上腺疲勞。

總是睡不飽?睡覺前,千萬別做這4件事

總是睡不飽?睡覺前,千萬別做這4件事

2016-08-04 09:10:01 無留言

睡前一小時吃兩顆奇異果,有助睡眠 ◎更快入睡:上床後到入睡的時間。 ◎睡得更沈:睡眠中醒來的時間。 ◎睡得更好:整體睡眠的時間。 不相信!? 是因為你還試過~趕快學起來吧~ 經過一整天的工作,明明非常疲累,上了床卻又睡不著。想要擁有良好的睡眠品質,有些事不能做。

 

  • 美容美體 ● 美甲美睫 線上預約
  • 艾草星晴皂-寶寶款
  • 試吃




健康 隱私權 關鍵字廣告 服務條款 智慧財產權