健康保健

骨質疏鬆!?你不知道的缺鈣危機

骨質疏鬆!?你不知道的缺鈣危機

2017-09-20 18:12:00無留言

鈣能做什麼?身體內絕大部分的鈣質都用於組成身體骨骼及牙齒,因此提到「補鈣」,一般人的想法不外乎為「幫助長高」、 […]

益生菌空腹吃?還是飯後吃?挑選益生菌6點關鍵

益生菌空腹吃?還是飯後吃?挑選益生菌6點關鍵

2017-09-20 18:09:30無留言

疾病起於腸道!這是西方醫學之父希波克拉底在兩千多年前就說過的話,近年討論最多的是有益腸道的食物,其中益生菌扮演 […]

手腕痛又麻?做「五百來來操」緩解腕隧道症候群

手腕痛又麻?做「五百來來操」緩解腕隧道症候群

2017-09-20 18:07:38無留言

你是每天工作離不開電腦的上班族嗎?小心,長時間使用鍵盤、滑鼠又未適度休息,恐引發「腕隧道症候群」上身,使手指、 […]

研究:拯救胃酸逆流 地中海飲食能防火燒心

研究:拯救胃酸逆流 地中海飲食能防火燒心

2017-09-19 19:57:04無留言

吃完甜食、喝完酒,胃酸逆流便困擾著許多人,尤其胃酸逆流到食道時,就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不 […]

如何讓肝臟不卡油?營養師:適度補充益生菌!

如何讓肝臟不卡油?營養師:適度補充益生菌!

2017-09-19 19:55:04無留言

近年來,吃「益生菌」保健腸道、改善便祕和預防過敏的風氣盛行,但除此之外,坊間流傳補充益生菌,對於預防或改善脂肪 […]

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎!

2017-09-19 19:52:12無留言

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎?你以為躺在沙發椅上很舒服?其實它正在慢慢傷害你的身體,尤其物理治療師 […]

檸檬水是變白神器?還是變黑天鵝的催化劑?

檸檬水是變白神器?還是變黑天鵝的催化劑?

2017-09-18 23:17:07無留言

「一白遮三醜!」許多女性使用各種偏方,就是想打倒「黑勢力」,變成「白天鵝」,其中喝檸檬水、臉敷檸檬片,都是坊間 […]

老是水腫想睡覺?喝參耆冬瓜雞湯,瘦身顧元氣!

老是水腫想睡覺?喝參耆冬瓜雞湯,瘦身顧元氣!

2017-09-18 23:15:12無留言

明明作息規律沒熬夜,卻老是覺得疲倦想睡,且身體常常水腫,看起來像胖了好幾公斤,怎麼會這樣呢?專家認為,很可能是 […]

健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意

健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意

2017-09-18 23:07:38無留言

吃什麼可以提升運動健身的表現?相信絕大多數人都會回答「蛋白質」,但其實最近還有一個答案更受討論,那就是「乳清蛋 […]

強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

2017-09-15 20:50:11無留言

疼痛找上門十困擾,像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示,紓解疼痛,要靠關鍵肌肉!由於肌肉在關節功能方面 […]

 

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